ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА:

• рецепты и протоколы при тревоге и внутреннем напряжении что использовать, когда тревога держит фоном, мысли крутятся, тело не расслабляется;

• протокол помощи при панике и остром эмоциональном всплеске какие масла применить быстро, как дышать, как не усиливать состояние;

• рецепты при бессоннице и ночной тревоге что использовать вечером, что поставить рядом с кроватью, как подготовить тело ко сну;

• аромаподдержку при утрате и тяжёлом расставании
  какие масла помогают, когда внутри пусто, тяжело дышать, невозможно отпустить или пережить потерю;

• решения при апатии, отсутствии сил и эмоциональном истощении
  когда нужно не просто «успокоиться», а мягко вернуть энергию, интерес и ощущение жизни;

• протоколы при срывах, раздражении и состоянии “меня несёт”
  что использовать, когда человек уже не справляется с реакцией, кричит, плачет, злится или замирает;

• аромапомощь при социальных стрессах
  конфликты, перегруз людьми, одиночество, тревога за близких, чувство вины и напряжение после общения;

• рецепты при детских страхах и кошмарах
  как мягко поддержать ребёнка, если он боится, тревожится, плохо спит или видит кошмары.

• способы применения эфирных масел
  шлейф, ингаляция, аромаванна, массаж, аромарасчёсывание, аромапарфюм, ароматизация пространства;

• правила безопасности
  дозировки, чувствительность к запахам, первые пробы, мономасла, подбор смеси и безопасное применение.

ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА:

1. Способы помощи в остром состоянии, когда

• начинается паника;
• сердце колотится;
• дыхание сбилось;
• в горле ком;
• тело сжалось;
• сложно думать и говорить.

Практики:

• формула быстрой помощи: дыхание, глотание, вода;

• когерентное дыхание;

• практика через глаза и шею;

• холодная вода при панике;

• как соединить дыхание, тело и эфирные масла;

• что может сделать близкий человек.

2. Остановить "мыслемешалку", когда

• мысли крутятся по кругу;
• тревога не отпускает;
• хочется сорваться или написать резкое сообщение;
• тело напряжено, но вы не можете расслабиться;
• внутри много обиды, раздражения или контроля.

Практики:

• вернуть себя через ладони;

• дыхание + ладони;

• практика «ладони рядом»;

• аромарасчёсывание для нервной системы;

• как выбрать масло, которое приятно;

• как вернуть внимание из головы в тело.

3. Вернуть себе управление и ресурс, когда

• всё держится на тебе,
• как использовать аромат перед трудным разговором, после конфликта, при тревоге за близких или перед сном.
• ресурсный ароматический якорь;
• разделение ответственности;
• взгляд со стороны;
• переход из «я должна» в «я могу»;
• инвентаризация внимания;
• круги влияния: где моя зона действия, а где я трачу силы впустую. 

Практики:

• чувствуете вину за отдых.
• устали, но не можете остановиться;
• не можете отпустить контроль;
• живёте в состоянии “я должна”
• тревожишься за близких;
• как вернуть внимание из головы в тело.
• как выбрать масло, которое телу приятно;
• аромарасчёсывание как практика для нервной системы;
• практика «ладони рядом»;
• дыхание + ладони как быстрая телесная саморегуляция;
• "вернуть себя через ладони».